Poulet à la chinoise

Proposé dans le menu de Février Semaine 2

Pour 4 personnes

Ingrédients :

4 blancs de poulet
2 cuillerées à café de miel
le jus d'1/2 citron
le jus d'1/2 orange
1 cuillerée à soupe de sauce soja
sel

Préparation :

Passez un peu de miel sur chaque morceau de poulet salé

Disposez-les dans un plat à four

Mélangez les jus de citron, d'orange à la sauce soja
Arrosez le poulet avec cette préparation

Couvrez de papier aluminium et faites cuire au four th 7 pendant 30 minutes